AccueilOxygèneBien-être : nos astuces et produits détox pour se sentir mieux

Bien-être : nos astuces et produits détox pour se sentir mieux

Entre le "dry january" (janvier sans alcool) et le "green détox" (détox vert), parfois un peu trop rigide à suivre, il existe des alternatives faciles à vivre, afin de booster son organisme après les fêtes de fin d’année.
Manger moins, manger mieux, aider son corps à éliminer, tel est le programme détox d’un grand nombre d’entre nous en ce mois de janvier 2023.
GettyImages - Manger moins, manger mieux, aider son corps à éliminer, tel est le programme détox d’un grand nombre d’entre nous en ce mois de janvier 2023.

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Comment faire une pause détox efficace et sans trop de contraintes ? A quel moment faut-il drainer son foie ? Quelle tisane favorise une meilleure élimination ? Si chaque changement de saison reste le moment idéal pour s’occuper de ses émonctoires (organes qui éliminent les déchets), le début de l’année convient aussi très bien à une cure générale.

Excès de gras, d’alcool, nuits plus courtes, mauvaise digestion, les fêtes de fin d’année mobilisent beaucoup nos organes. Il est temps, grâce à quelques conseils et astuces, de l’aider à retrouver son équilibre et à se libérer des toxines accumulées.

Les bons gestes détox

  • Les Fleurs de Bach Detox boostent le travail du foie, des reins et des intestins. Quelques gouttes dans sa gourde d’eau habituelle permettent de s’hydrater, tout en réveillant son organisme. 20 ml, 19,95 €. www.lesfleursdebach.com

  • La chlorelle est la star des micro-algues, connue pour ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles. Riche en protéines, vitamines et minéraux, elle convient aux sportifs, aux végétariens et aux vegans. Utilisée en cure, elle aide aussi à perdre du poids. Chlorelle premium, Aroma-Zone, sachet de 60 g, 8,90 €. www.aroma-zone.com Boutiques à Aix et Marseille.

  • Rien de mieux qu’une tisane pour filtrer et drainer, surtout si elle vient de chez L’Herboristerie du Père Blaize. Voici la recette que cette herboristerie, née à Marseille en 1815, nous a donné pour bien démarrer l’année 2023. Il s’agit d’une tisane déjà prête, à base de bouleau, de romarin, de pissenlit et de fumeterre. Baptisé tout simplement Détox (et vendue sur place), ce mélange se boit à jeun le matin et avant le repas (léger) du soir. Cette boisson cible notamment le nettoyage du foie, de la vésicule biliaire et des reins. Le sachet de 200 g, 8,90 €.

Les bonnes adresses bien-être

  • La Maison du Tui na est un institut de modelage chinois traditionnel. Déjà un an que la marque a ouvert son adresse à Marseille. Le soin Detox Tui na travaille l’ensemble des méridiens jouant un rôle dans la digestion (estomac, gros intestin, vésicule biliaire, foie, rate et intestin grêle). Un modelage également efficace contre la rétention d’eau et les jambes lourdes. 55 minutes/85 €. 1 h 25/129 €. www.lamaisondutuina.com
la maison du tui na
Le soin Detox Tui na travaille l’ensemble des méridiens jouant un rôle dans la digestion. (Crédit : La Maison du Tui na)
  • Chaleur humide ou plutôt sèche ? Hammam ou sauna ? Les deux favorisent l’élimination des toxines, qu’elles proviennent de l’alimentation, de la pollution, de la cigarette… L’avantage du hammam est de proposer tout un univers de bien-être avec gommage et modelage. Idéal pour se faire du bien à l’intérieur, comme à l’extérieur. Nos préférés sont La Bastide des bains et Zeïn oriental spa, à Marseille, et Le Hammam des Prêcheurs, à Aix.

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Les bons réflexes à avoir pour se sentir mieux

Eviter le café, trop acidifiant pour l’organisme. Lui préférer le thé vert, les infusions de plantes, ou la chicorée. Rappelez-vous que c’est la nuit que votre corps se nettoie, se répare et se régénère ! Allégez le plus possible le repas du soir, voire, optez pour le jeûne intermittent (ne pas manger pendant 16 h) durant quelques jours. Et bien sûr, buvez beaucoup d’eau pour aider les reins à faire au mieux leur travail de filtration. En misant sur ces quelques tips, vous verrez combien votre détox se fera en douceur.

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